춘곤증? 왜 봄이 되면 유독 더 졸음이 오고, 피곤한 걸까?

춘곤증. 봄이 되면 유독 더 졸음이 오고, 피곤하다고 느끼는 분들이 많은데요. 단순히 기분 탓이라고 치부할 것이 아니라, 실제로 낮의 변화, 온도, 그리고 계절적인 알레르기를 포함한 복합적인 요인들 때문에 봄에 더 피곤하고 졸릴 수 있다고 합니다. 다음은 가능한 몇 가지 설명입니다.

 

일광이 변경됩니다: 낮이 길어지고 해가 일찍 떠오르면서, 어떤 사람들의 내부 시계는 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 이것은 수면 패턴을 방해하고 당신을 피곤하게 만들 수 있습니다.

 

온도가 변합니다: 날씨가 따뜻해지면서, 우리 몸은 내부 온도를 조절하기 위해 더 열심히 일해야 할 수도 있고, 이것은 피로로 이어질 수 있습니다.

 

계절적 알레르기: 봄은 어떤 사람들에게 알레르기를 일으킬 수 있는 많은 식물들이 꽃을 피우기 시작하는 시기입니다. 울혈과 기침과 같은 알레르기 증상은 호흡과 깊은 잠을 더 어렵게 만들어 피로로 이어질 수 있습니다.

 

일상적인 변화: 봄은 종종 일광 절약 시간, 봄 방학, 그리고 방학과 같은 일상적인 변화를 가져옵니다. 우리의 일상적인 일정에 대한 이러한 방해는 또한 피로를 유발할 수 있습니다.

 

물론, 모든 사람이 동일한 방식으로 이러한 효과를 경험하는 것은 아닙니다. 누구나 경험할 수는 있지만 말이죠. 만약 여러분이 너무 피곤하거나 졸린다고 느낀다면, 근본적인 의학적 조건이나 수면 장애를 배제하기 위해 건강 관리 전문가와 상담하는 것이 좋겠습니다.